Archiv článků

26.04.2013 13:20

Jednoduchý plán pro začátečnice - 5 km

  Na každý závod je potřeba se trochu připravit. Ambicióznější běžkyně se připravují déle a důkladněji, mají buď plány, nebo trenéry, nebo prostě vědí jak na to právě proto, že už běhají dlouho. Rekreační běžkyně se připravují tak, aby trasu prostě zvládly. Pokud je to první závod tak zpočátku...
Celý článek
21.03.2013 12:11

Dva měsíce s Jill

  Ono je to už dlouho, co jsem s Jill cvičila pravidelně, ale nějak jsem nestihla napsat shrnutí. Teď se do toho tedy dám... Po Shred 30 Day jsem začala na čtyři týdny cvičit s Jill její Ripped IN 30. Porovnám-li obě cvičení, vychází mi z toho lépe první program. Obě cvičení mají...
Celý článek
12.03.2013 12:36

Záda, část I.

Z obrázku zad je jasné, že se jedná o docela složitý systém všech možných svalů. A to tam jsou jen ty, co jsou vidět, ony jsou ještě další, hlouběji uložené. Proto není lehké o zádech něco napsat. Skoro si myslím, že nejlepší by bylo udělat nějakou malou přednášku s praktickými ukázkami...
Celý článek
27.02.2013 23:47

A je to tady...

Ode dneška se můžete začít hlásit na letní závod.  Podrobnosti naleznete zde:                           Těším se na vaši účast
Celý článek
10.02.2013 11:43

Seriál Kondice, část 1: Síla

Už jsem psala v článku Kdy je čas začít s pohybem o tom, že kondice se skládá z několika částí. Dnes napíšu o první z nich – o síle. Síla je základ. Je to schopnost svalů jak řídit naše pohyby, tak zvednout určitou zátěž. Přijde na to, jak moc je máme vyvinuté. Postupem let nahrazuje...
Celý článek
04.02.2013 10:58

Dva pomocníci

  Ten, kdo se rozhodne, se sebou něco dělat, potřebuje občas pomocnou ruku, která ho „potáhne“. A nemusí to být vždy profesionální trenér či výživový poradce. Táhnout ho může deníček a kalorie pohlídají tabulky. Někdo není schopen si sám říct, kdy má čeho dost, jestli dostatečně jí, nebo...
Celý článek
27.01.2013 22:27

Co je to ten kettlebell?

  Byla to láska na první pohled – jakmile jsem tu šedou kouli s růžovým středem viděla, okamžitě jsem klikla na Objednat. Můj záměr byl ji používat na některé cviky místo klasické jednoručky a také jsem si uměla představit, že bude vévodit svou krásou mé malé sbírce činek. Pak jsem...
Celý článek
21.01.2013 22:02

Kdy je čas začít s pohybem

  Každý to vnímá jinak – ten moment, kdy si řekne: začnu hubnout, začnu sportovat. Někomu stačí, že se jeho běžná váha zvýší o 150 g, někoho vyburcují nedopnuté kalhoty a někdo to pochopí až na JIPce. Je to jen náš pocit a nikdo nám nemůže říkat: Hele měl/měla bys něco dělat, vypadáš jak pašík...
Celý článek
17.01.2013 14:38

Udělej něco pro své srdce

  Jednodenní soustředění pro ženy Neseď za pecí a utuž své srdce Kdy: 16.02.2013     Kde: Sportcentrum Brandýs nad Labem     Cena: 590...
Celý článek
15.01.2013 13:46

Mých 30 dnů s Jill

  Kdo je Jill? Jill, celým jménem Jillian Michael, je americká fitness trenérka, která se svým týmem specialistů pomáhá lidem hubnout – pomocí různých programů od kruhového tréninku po jógu. Její 30ti minutovky jsou neuvěřitelné – protáhne úplně každý sval v těle, dostane vás do varu. Ví,...
Celý článek
Záznamy: 21 - 30 ze 76
<< 1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>